يعتقد أغلب الناس أن أعراض الاضطرابات النفسية كالاكتئاب تقتصر على تبدلات المشاعر والعواطف والشعور بالحزن أغلب الأوقات، ولكن معظم هذه المشاكل لا تقف عند اضطراب المشاعر وإنما تؤثر وتغير في بنية وكيمياء الدماغ مسببة أعراض جسدية مهمة وخطيرة في بعض الأحيان، ففي حال كنت أو أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك مصابًا بالاكتئاب فمن المهم فهم كيفية تأثير الاكتئاب على دماغك وكيف يتفاعل معه.

المحتويات

ما هو اضطراب الاكتئاب؟

الاكتئاب مشكلة نفسية شائعة يعاني المصاب بها من اضطراب بالمزاج يتظاهر بمجموعة من المشاعر السلبية كالعجز والحزن، بالإضافة إلى فقدان المتعة والشغف بالأنشطة التي كان يهتم بها، تمتد الأعراض لفترة زمنية طويلة عادةً، وهذا ما يساعد على تفريق الاكتئاب عن تقلبات المزاج الطبيعية اليومية والتي تدوم لفترة قصيرة.

يختلف الاكتئاب عن تقلبات المزاج اليومية، حيث يؤثر على جميع جوانب حياتك (علاقاتك الشخصية مع أصدقائك وأفراد عائلتك وغيرهم من حولك) ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في التحصيل الدراسي والعمل.

يمكن أن يصيب الاكتئاب أي فرد وأي جنس من مختلف الفئات العمرية، ويؤثر بشكل مختلف من فرد لآخر ويمكن أن يسبب أعراضًا مختلفة ومتنوعة بين المرضى، وفي حال مررت بصدمات أو إساءة خلال الطفولة أو فقدت شخصًا عزيزًا عليك، فكل ذلك سيزيد من خطر إصابتك بالاكتئاب. ^[1]

اقرأ أيضًا: هل يغير الاكتئاب الشخصية.

ما هي أسباب الإصابة بالاكتئاب؟

لا يوجد سبب محدد للإصابة بالاكتئاب، ولكن يوجد العديد من الأسباب المختلفة والمحرضات المتنوعة التي يمكن أن تؤدي إلى إصابتك بهذا الاضطراب، نذكر أهم هذه الأسباب:

الحوادث الصادمة والمثيرة للتوتر: مثل فقدان شخص عزيز عليك أو الطلاق أو فقدانك لعملك وغيرها من الحوادث المسببة للتوتر.
شخصية الفرد: يمكن لبعض الشخصيات أن تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مثل: الشخص الذي لديه نقص تقدير الذات والنقد الذاتي الزائد.
القصة العائلية والوراثية: يزداد خطر الإصابة بالاكتئاب في حال كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك مصاب سابقًا بالاكتئاب.
الحمل والولادة: قد تعاني بعض السيدات من الاكتئاب خلال فترة الحمل بسبب التغيرات الهرمونية بالإضافة للشعور بالمسؤولية الجديدة.
الوحدة: مثل العيش بعيدًا عن عائلتك وأصدقائك بسبب العمل أو لأسباب أخرى.
الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية اضطراب الاكتئاب عند البعض كعرض جانبي، كما يمكن لتناول الكحول أن يحرض نوبات الاكتئاب لدى بعض الأفراد.
الأمراض المزمنة: كالسرطانات وأمراض القلب والتشوهات الدائمة الخلقية أو الناجمة عن الحوادث.

ماذا يحدث للدماغ عند الاكتئاب؟

يمكن أن تسبب المشاكل الصحية النفسية كالاكتئاب وغيرها تغييرات في كيمياء الدماغ والهرمونات التي يفرزها الجسم، ففي حال كنت تعاني من اضطراب الاكتئاب فإن دماغك يتأثر ويتغير.

يتكون الدماغ من مادة بيضاء ومادة رمادية وكلاهما يتألف من مجموعة هائلة من الخلايا العصبية والتي تتواصل فيما بينها عبر مواد كيميائية تفرزها هذه الخلايا تدعى بالنواقل العصبية، ومن أهم النواقل العصبية الدماغية الغلوتامات والغابا GABA، والتي تعمل على نقل الأوامر والرسائل العصبية بين الخلايا الدماغية وخاصة في المراكز المسؤولة عن التحكم بالمشاعر والمزاج.

عندما تعاني من التوتر بشكل مستمر ومزمن يؤدي ذلك إلى تراجع إفراز هذه النواقل العصبية، مما يؤدي إلى انقطاع صلة الوصل بين الخلايا العصبية والذي سيؤثر بدوره على مشاعرك ومزاجك بشكل سلبي.

وضّحت أحدث الدراسات أن الاكتئاب يحمل آثارًا مختلفة على النواقل العصبية في الدماغ، والتي تعمل على نقل الرسائل العصبية الحاوية على الأوامر بين خلايا الدماغ وبينها وبين باقي أنحاء الجسم. ^[2]

من ناحية أخرى أثبتت بعض الدراسات أن معظم الأفراد المصابين بالاكتئاب عانوا من تراجع حجم المادة الرمادية في الدماغ وهذا التراجع في الحجم ناجم عن التبدلات في مستويات هرمون الكورتيزول الذي يؤثر بشكل سلبي على نمو الخلايا العصبية الدماغية.

كلما ازدادت شدة الاكتئاب والتوتر، يزداد مقدار النقص في حجم المادة الرمادية، وبما أن المادة الرمادية تحتوي معظم العصبونات أو الخلايا العصبية فإن تراجع حجمها ونموها سيؤثر على قدراتك المعرفية والسلوكية بشكل كبير.

الاكتئاب يغيّر من شخصيتك وجسدك وغالبًا ما يزداد سوءًا دون علاج، فالاضطرابات الهرمونية الناجمة عن هجمات الاكتئاب ونقص إفراز النواقل العصبية في الدماغ سيحمل آثارًا سلبية على مزاجك وسلوكك ونومك وشهيتك ومعظم جوانب حياتك.

ما هو علاج الاكتئاب؟

يمكن أن يتضمن علاج الاكتئاب مجموعة متنوعة من الخطوات مثل: تغيير نمط الحياة واللجوء للعلاج النفسي وحتى العلاج الدوائي، ويتم تحديد العلاج الأنسب لحالتك بناءً على نوع وشدة الاكتئاب الذي تعاني منه.

ففي حال كنت تعاني من اكتئاب خفيف الشدة سينصحك معالجك النفسي بمراقبة أعراضك ليرى إذا كانت ستتحسن بشكل عفوي، كما سيقترح عليك إجراء بعض التغييرات في حياتك مثل: ممارسة التمارين بانتظام والانضمام إلى مجموعات العلاج النفسي الجماعي وغيرها من أساليب العلاج الذاتي.

يُستخدم العلاج النفسي مثل: العلاج المعرفي السلوكي CBT عادةً في حالات الاكتئاب خفيف الشدة الذي لا يتحسن تلقائيًا أو في حالات الاكتئاب متوسط الشدة، كما يتم في بعض الحالات وصف الأدوية المضادة للاكتئاب بجرعات خفيفة. ^[3]

أما في حالات الاكتئاب المتوسط إلى الشديد، سيقوم معالجك النفسي باستخدام مجموعة من العلاجات كالعلاج النفسي ومضادات الاكتئاب وبعض العلاجات الأخرى كالعلاج بالتحريض الكهربي ECT في الحالات الشديدة وغير المستجيبة على العلاجات السابقة.

عندما نفكر أو نتحدث حول الاكتئاب فإن ما يتبادر لذهن أغلب الناس هو المشاعر والعواطف السلبية أو غياب المشاعر بشكل كامل، ولكن في الحقيقة من المهم الانتباه ورفع الوعي حول وجود أعراض جسدية للاكتئاب وآثار مهمة على خلايا الدماغ، لذلك لتكوين فهم أكبر حول هذا الاضطراب والحصول على معلومات إضافية يمكنك تحميل تطبيق كيورا والتواصل مع أهم وأفضل الخبراء في المملكة العربية السعودية.

انضم إلى برنامج العودة إلى الحياة بعد الاكتئاب؛ لمساعدتك على التغلب على الآثار السلبية التي سببها الاكتئاب والمضي قدمًا نحو حياة أفضل بعيدًا عن أي مشاكل نفسية.