قد تكون الدورة الشهرية أمرًا متعبًا للكثير من النساء؛ لأنها تُدخل المرأة في دوامة من الألم والتغيرات الهرمونية التي غالبًا ما تكون مزعجة، لكن في المقابل فإن للدورة الشهرية العديد من التأثيرات الإيجابية على الصحة العامة والحالة النفسية للمرأة.
المحتويات
كيف تعرفين أن دورتك الشهرية منتظمة؟
نسمع كثيرًا أن الدورة الشهرية المنتظمة مدتها 28 يومًا، والحقيقة أنها تتراوح بين 21 – 36 يومًا، ولكن بنفس المدة كل شهر، إذا راودتك شكوك حول دورتك الشهرية ومدى انتظامها، لا تترددي في استشارة طبيبك، لأن الدورة تختلف بشكل كبير بين امرأة وأخرى.
اقرأ أيضًا: كيف أخفف آلام الدورة الشهرية؟
ما أهم فوائد الدورة الشهرية؟
من أهم الفوائد التي ترتبط بالدورة الشهرية:
تنشط الجسم وتبطئ الشيخوخة
يقول الخبراء إن النساء يتقدمن في العمر على نحو أبطأ من الرجال لأن الدورة الشهرية تسبب نقص الحديد في الجسم، ومع أن فقدان الكثير من الحديد ليس أمرًا جيدًا؛ لأنه يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم وانخفاض الطاقة ومشاكل صحية أخرى، إلا أن الكثير من الحديد في الجسم يزيد الجذور الحرة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض الزهايمر.
الدورة الشهرية التي تفقد جسم المرأة بعض الحديد كل شهر تساعد على إطالة عمرها، وقد يكون هذا أحد أسباب عيش النساء لفترة أطول من الرجال، فالحياة الأطول هي فائدة مؤكدة للدورة الشهرية.
الدورة الشهرية مؤشر على الحالة الهرمونية للجسم
أي خلل في الدورة الشهرية مؤشر على مشكلة هرمونية محتملة (في حال عدم وجود حمل أو مرض معين يؤثر على الدورة الشهرية أو لم تكن المرأة في سن اليأس)، وتُظهر الدورة الشهرية العادية أن جسمك يعمل بالطريقة الطبيعية، إذ تربط معظم النساء متلازمة ما قبل الحيض بهرموناتهن، وغياب هذه الهرمونات خلال هذه الفترة -قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية- هو الذي يشعرهن بوجود مشكلة ما. [1]
تقلل الدورة الشهرية شعورك بالنفخة
تشعر الأنثى بالانتفاخ والوذمة وعدم الارتياح قبل الدورة الشهرية، لكن ومع بداية الدورة تشعرين بزوال الانتفاخ وراحة أكبر، تأتي هذه الفترة بعد انخفاض هرمون البروجسترون الذي يسبب احتباس الماء، ويبطئ عملية الاستقلاب الغذائي، وعادةً ما تنخفض نسبته بعد يوم أو يومين من بدء الدورة، ما يجعل معظم النساء يفقدن الماء المحتَبَس، وتبدأ أجسادهن باستقلاب الكربوهيدرات على نحو أفضل.
تقلل الدورة الشهرية الإحباط والغضب
تعاني النساء من التهيج وضيق الصدر ومشاعر الإحباط والغضب، وترتبط أعراض ما قبل الحيض أو متلازمة ما قبل الحيض بالتغيرات الهرمونية، ومع بداية الدورة تزول هذه الأعراض النفسية وتتحول إلى شعور بالخفة والسعادة والحرية.
تساهم الدورة الشهرية في انقاص الوزن
تؤدي الدورة الشهرية إلى ارتفاع معدلات الاستقلاب الغذائي، وتؤدي معدلات الاستقلاب المرتفعة إلى فقدان الوزن، ولتحقيق ذلك تحتاج المرأة إلى تجاهل الجوع والرغبة الشديدة بتناول الطعام أثناء فترة الدورة الشهرية.
تعطي الدورة الشهرية مؤشرات على الإصابة بالمرض
على المرأة الانتباه إلى الدم الذي يخرج خلال الدورة الشهرية، لأنه يمكن أن يقدم علامات مبكرة على الإصابة بأمراض معينة، ويساعد في الوقاية منها، ومن المهم أن تنتبه المرأة مع بداية كل دورة شهرية إلى أي تغيير في مظهر الدم الخارج أو رائحته، رغم أن ذلك قد لا يكون أمرًا لطيفًا ومريحًا لكنه يمكن أن يكشف عن كثير من الأشياء التي تحدث في الجسم.
الدورة الشهرية تحسن مزاجك ومظهرك
هذا ليس صحيحًا دائمًا، لكن بعض النساء يصبح مزاجهن أكثر سعادة ويتمتعن بمظهر أفضل عندما تبدأ الدورة الشهرية، ويقول الأطباء أن التغييرات الهرمونية التي تبدأ في اليوم الثالث أو الرابع تؤدي إلى تحسن كبير في شعور النساء ومظهرهن.
دورتك الشهرية هي منظف طبيعي للجسم
تعد فترة الحيض عملية تطهير طبيعية للجسم، لأنها تقضي على البكتيريا الموجودة داخل الجهاز التناسلي، وتساعد على إزالة الحديد الزائد من الجسم، ويمكن أن تساعد عملية التنظيف هذه في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك فإن إيقاف الدورة الشهرية باستخدام حبوب منع الحمل، قد يتداخل مع نمو الثدي والعظام، وقد تتأثر أيضًا مستويات الخصوبة لدى المرأة عندما تغيب عنها الدورة الشهرية لفترة طويلة.
تقلل الدورة الشهرية من ضغط الدم
يرتبط انتظام الدورة الشهرية بانخفاض ضغط الدم، وهذا يعني أن المرأة التي لديها دورة شهرية منتظمة تكون أقل عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما أنها طوال فترة الخصوبة (قبل أن تدخل بسن اليأس) تكون أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.
الدورة الشهرية هدية للمرأة
أول فترة حيض للمرأة هي مؤشر على بداية نضج جسدها والتي يبدأ فيها الجسم بإنتاج هرمونات أنثوية مختلفة، وبالتالي إعداد الجسم ليصبح مناسبًا للحمل والولادة، فالدورة الشهرية تجعل المرأة جاهزة لتجربة الأمومة في المستقبل لأنها هي الأساس لهذه العملية. [2]
الفوائد السابقة وغيرها، بعض من إيجابيات الدورة الشهرية والتي يجب النظر إليها بعين من الرضا والتفاؤل في كل شهر.
اقرأ أيضًا: الحالة النفسية للمرأة أثناء فترة الحيض
المراجع
[1] Ladies, here are eight surprising benefits of menstruation, NAIROBI NEWS REPORTER, www.nairobinews.nation.africa, retrived 11/2/2022
[2] 7 reasons getting your period is actually GREAT, ELEANOR JONES, https://www.cosmopolitan.com/, retrived 11/2/2022
