يُعد الاكتئاب الحاد من اضطرابات المزاج والمشكلات النفسية الشائعة التي تؤدي إلى شعورك الدائم والمستمر بالحزن، وفقدان الشغف وعدم الاهتمام بالأمور والأنشطة الحياتية التي كانت ممتعة لك من قبل.

يعتبر الاكتئاب مرضًا شائعًا قد يصيب جميع الأشخاص من جميع الأعمار والأجناس، وتعد النساء بشكل عام أكثر عرضةً للإصابة به، ويقدر أن ما يقارب 7% من البالغين و4.5% من الأطفال سوف يصابون بالاكتئاب الحاد في كل عام، فما هو الاكتئاب الحاد، وكيف يمكن علاجه؟

المحتويات

ما هي العوامل التي تزيد من خطر الاكتئاب؟

هناك العديد من العوامل أو الحالات التي يمكنها أن تزيد من خطر إصابتك بالاكتئاب، منها ما يلي:

إصابتك ببعض الأمراض العصبية التنكسية مثل: داء ألزهايمر ومرض باركنسون.
وجود سكتة دماغية مرافقة.
مرض التصلب المتعدد.
تعرضك لنوبات صرعية متكررة.
إصابتك بالسرطان.
الألم المزمن وما ينتج عنه من معاناة دائمة.

أعراض الاكتئاب الحاد

يعد التعب والحزن من أحداث الحياة من الأمور الطبيعية، أما الاكتئاب الحاد فيختلف بأن مثل تلك المشاعر تستمر بشكل يومي ولمدة أسبوعين على الأقل، إضافةً إلى أعراض أخرى غير الحزن.

قد تختلف أعراض الاكتئاب حسب نمطه، وتتراوح في شدتها أيضًا بين مصاب وآخر، ولكن بشكل عام تتضمن الأعراض العامة للاكتئاب الحاد ما يلي:

شعور دائم بالحزن واليأس.
القلق والتوتر المستمران.
الإحباط والغضب السريع.
الشعور بفقدان الطاقة.
إرهاق وتعب عام.
قد تراودك أفكار متكررة عن الموت والانتحار أو إيذاء النفس.
في الحالات الحادة الشديدة قد تعاني من الهلوسات والأوهام.
عدم القدرة على الحركة أو التحدث مع الآخرين بشكل طبيعي.
الشعور بالدونية أو انعدام القيمة وعدم احترام الذات.
عدم التركيز خلال العمل ما يؤدي إلى صعوبة في أخذ القرارات أو تذكر الأشياء.
قد تعاني من أعراض جسدية مرافقة مثل: الصداع أو آلام المعدة.
لدى الأطفال، قد تكثر مشاعر الغضب الدائم والسريع. ^[1]

ما هي الأسباب العامة للاكتئاب؟

جميع الأشخاص معرّضون للإصابة بالاكتئاب، وما تزال الأسباب الدقيقة غير مفهومة حتى الآن، ولكن تؤدي الأسباب التالية إلى زيادة خطر الإصابة، وهي:

كيمياء الدماغ: وجود خلل في توازن وتنظيم النواقل العصبية الدماغية المسؤولة عن التحكم بمزاج الشخص، ومن هذه النواقل السيروتونين والدوبامين.
أسباب وراثية: يمكن أن تصاب بالاكتئاب في غياب القصة العائلية للمرض، ولكن يزداد خطر إصابتك أكثر بثلاث مرات إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بالاكتئاب (خاصةً أقارب الدرجة الأولى).
أسباب حياتية: مثل تعرضك لضغوط حياتية صعبة ومرهقة، كحالة وفاة شخص عزيز عليك أو تعرضك لصدمة ما أو انفصالك عن شخص تحبه.
الأمراض المزمنة: إن استمرار أي مرض لفترات طويلة من الزمن والمعاناة بسببه وبسبب ما ينتج عنه من مضاعفات دون الاستفادة على العلاج يمكن أن يؤدي إلى سوء حالة المريض النفسية ثم الإصابة بالاكتئاب.
الأدوية: ينتج عن استخدام بعض الأدوية آثار جانبية مختلفة، ومنها اضطراب المزاج والشعور بالاكتئاب.
أسباب غذائية: نقص الوارد الغذائي ونقص بعض الفيتامينات المهمة للجسم يلعب دورًا في سوء الصحة النفسية لدى الإنسان.
مشكلات هرمونية: أكثر ما تشاهد لدى النساء اللواتي قد يعانين من تغير مستمر في هرموناتهن، ويمكن أيضًا أن تسبب اضطرابات الغدة الدرقية وهرموناتها الاكتئاب لدى بعض المرضى.

كيف يعالج الاكتئاب الحاد؟

يعد مرض الاكتئاب من أكثر أمراض الصحة النفسية قابليةً للعلاج، إذ يحصل ما يقارب 80-90% من المصابين على العلاج المناسب في نهاية الأمر، لكن إذا لم يتم تقديم العلاج، قد يزداد الاكتئاب وتصبح صحة المصاب أسوأ مع مرور الوقت، وقد ينتج عن ذلك مضاعفات عديدة تصل إلى إيذاء النفس الشديد أو حتى الانتحار.

كيفية علاج الاكتئاب الحاد تكون بعد تقييم حالة المريض بدقة ومدى شدة مرضه، وعادةً ما يكون العلاج المركّب الذي يجمع العلاج الدوائي مع العلاج النفسي هو طريقة العلاج الأكثر فائدةً في الحالات الشديدة والحادة. ^[2]

أولًا، العلاج الدوائي

تعمل الأدوية المضادة للاكتئاب الحاد على تغيير كيمياء الدماغ المسؤولة عن حدوث المرض، وتوجد أنواع مختلفة من مضادات الاكتئاب، يختلف النوع المستخدم حسب حالة كل مريض، ولكن غالبية الأدوية ذات فعالية جيدة في علاج الاكتئاب الحاد.

ثانيًا، العلاج النفسي

العلاج النفسي -الذي يسمى أيضًا العلاج بالكلام- له أنواع عديدة وأكثرها شيوعًا العلاج السلوكي المعرفي CBT، الذي يمكنه أن يساعدك على معرفة مشاعرك وأفكارك السلبية وسلوكياتك غير الصحيحة وتحديدها جيدًا والعمل على تغييرها، إضافةً إلى دوره في تطوير مهارات جديدة للتأقلم وطرائق مناسبة في التفكير حتى تتكيف مع جميع مشاكل حياتك.

يتميّز العلاج النفسي بأن فوائده قد تستمر حتى بعد انتهاء فترة العلاج الفعال، أما المرضى الذين يعتمدون على العلاج الدوائي لوحده فغالبًا سوف يتعرضون للانتكاس بعد إيقاف الأدوية.

نصائح مفيدة تساعدك في التغلب على الاكتئاب

إضافةً إلى ذلك، يمكنك الاستفادة من النصائح التالية في سبيل مواجهة اكتئابك والتغلب عليه، وتشمل:

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
النوم لمدة كافية وجيدة.
اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
الابتعاد عن تناول المواد الضارة التي تسبب الاكتئاب.
التحدث مع أشخاص تحبهم وتهتم لأمرهم وقضاء أوقات سعيدة معهم.
تعلم مهارات وهوايات جديدة.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك تعانون من أعراض الاكتئاب الحاد المزعجة أو الشديدة، فلا تتردد في تحميل تطبيق كيورا الذي تستطيع من خلاله الحصول على استشارات طبية مميزة يقدمها نخبة من الأطباء والطبيبات بكل سهولة ويسر من هاتفك الذكي، فهو متوفر على جميع الأجهزة العاملة بأنظمة أندرويد وiOS، وستجد ضمن التطبيق دائمًا شخص ما متاح لمساعدتك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

تخلص من الاكتئاب الحاد وقم بالتسجيل الآن في برنامج العودة للحياة بعد الاكتئاب، واحصل على علاج سلوكي معرفي أونلاين من اختصاصيين متميزين ومعتمدين من هاتفك عبر تطبيق كيورا، وغير حياتك نحو الأفضل.

يتميز هذا البرنامج بالسرية التامة مع معالجك الخاص، وقد صمم البرنامج لمساعدتك على وضع خطة علاجية خاصة بك تساعدك على التخلص من أعراض الاكتئاب الحاد والتغلب على المشاعر السلبية والحزينة التي تراودك وتخطيها، والعودة إلى حياتك السعيدة والجميلة.