الاكتئاب اضطراب مزاجي شائع جدًا يتمثل بمشاعر الحزن والرغبة بالانعزال لفترات طويلة، وفقدان الشغف لممارسة مختلف النشاطات حتى المفضلة منها، ما يؤثر على قدرة الشخص على أداء المهام اليومية ويمنعه من تحقيق الإنجازات أو التقدم في حياته، بالإضافة إلى ذلك فقد أثبتت الأبحاث والدراسات أن الاكتئاب يمكن أن يؤثر على الصحة الجسدية مسببًا أعراضًا مختلفة وآلامًا حقيقية.
المحتويات
أعراض الاكتئاب الجسدية
يعد الاكتئاب من الأمراض النفسية الأكثر شيوعًا، ويمكن أن يؤثر بشكل مباشر على مختلف أعضاء الجسم مسببًا أعراضًا تتمثل بما يلي:
1 – وهن وتعب عام
يُعاني مريض الاكتئاب من التعب المزمن والوهن في مختلف عضلات جسمه، ما يؤثر على مستويات الطاقة في الجسم ويمنعه من أداء المهام اليومية بشكل جيد.
2 – اضطرابات الشهية وتغير الوزن
يؤثر الاكتئاب بشكل كبير على قدرة الشخص على تناول الطعام، ويمكن أن يفقد المريض الشهية لتناول الأطعمة بشكل كامل، ما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة شديدة، كما يمكن أن يكون التأثير عكسيًا فتزداد شهية المريض مسببة زيادة الوزن والبدانة في بعض الأحيان.
3 – تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي
تؤثر الحالة النفسية على الجهاز الهضمي بشكل كبير، ويمكن أن تترافق الاضطرابات الغذائية السابقة مع بعض الأعراض، ومنها:
- آلام في المعدة.
- مغص وتشنجات في الجهاز الهضمي.
- إمساك.
في بعض الحالات يتجه مريض الإكتئاب إلى تناول المزيد من الكربوهيدرات والحلويات والأطعمة غير الصحية، التي تؤمن له شعورًا مؤقتًا بالراحة، لكنه سرعان ما يزول.
4 – الأعراض القلبية الوعائية
إن زيادة التوتر وارتفاع مستويات هرمونات الشدة لدى مرضى الاكتئاب يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية، لأنها تزيد من معدل ضربات القلب وتسبب تضيق الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
5 – ضعف جهاز المناعة
أظهرت الأبحاث الحديثة وجود علاقة بين الاكتئاب والإصابة بالحالات الالتهابية المختلفة، إذ إن مرضى الاكتئاب يُعانون من ضعف الجهاز المناعي، ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
6 – الشعور بآلام غير مفسرة
تشير الدراسات إلى أن مريض الاكتئاب يشعر بآلام في مختلف أعضاء الجسم، دون وجود سبب عضوي واضح لهذا الألم، بالإضافة لوجود علاقة بين الإصابة بالإكتئاب وانخفاض القدرة على تحمل الألم، فيكون أي ألم غير محتمل وفي بعض الحالات يكون غير مستجيب على الأدوية التقليدية لتسكين الألم.
7 – الصداع
بالرغم من أن أغلبنا يعاني من الصداع العرضي، لكن الصداع اليومي مؤشر هام على حالات التوتر، ويمكن أن يكون أحد أعراض الإكتئاب. عادةً ما يصف المريض الصداع التوتري بإحساس نابض في الصدغين وحول الحاجبين، ويستمر أغلب أيام الأسبوع.
8 – اضطرابات ومشاكل النوم
هناك علاقة بين الحالة النفسية والنوم، فغالبًا ما يُعاني مريض الاكتئاب من مشاكل في النوم وصعوبة الوصول إلى النوم العميق، بالإضافة إلى الأرق والاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
يؤدي ذلك إلى إرهاق الجسم وعدم حصوله على قسط كافٍ من النوم، وبالتالي زيادة شدة أعراض الإكتئاب مثل: التوتر والصداع والوهن العام.
هل يمكن علاج أعراض الاكتئاب؟
يعتمد العلاج على معالجة السبب الرئيسي للاكتئاب، ويتضمن ذلك عددًا من الاستراتيجيات والعلاجات التي يتم تطبيقها تحت إشراف طبي دقيق ومن أهمها:
- تناول مضادات الاكتئاب التي يصفها الطبيب، إذ لا يقتصر عملها على رفع المزاج وتحسين الحالة النفسية، بل تساعد أيضًا على تسكين الألم وتحسين الأعراض الجسدية مثل: الصداع وآلام المفاصل وتقلل من الأرق.
- اتباع العلاجات السلوكية يمكن أن يساعد في تحسين الحالة الجسدية والنفسية لمرضى الإكتئاب.
- ممارسة التمارين الرياضية لتحسين صحة العضلات والعظام وتخفيف آلامها، بالإضافة إلى ممارسة اليوجا والتأمل ومساجات الجسم التي تساعد على الاسترخاء الجسدي والنفسي.
- تناول مسكنات الألم والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة عند الحاجة، لتخفيف آلام المفاصل أو الصداع.
ما هي أعراض الاكتئاب النفسية؟
يسبب الاكتئاب مجموعة من الأعراض النفسية التي تظهر بشكل واضح على المريض، وتزداد بشكل تدريجي مع مرور الوقت، ويتم تشخيص الإصابة بالاكتئاب في حال استمرار الأعراض لمدة أسبوعين أو أكثر، ومن أهمها:
- الشعور الدائم بالحزن الشديد واليأس.
- فقدان الشغف وعدم الاهتمام حتى بالأشياء التي كانت مفضلة لدى المريض.
- الإحساس بالذنب ولوم الذات.
- نوبات من الغضب الشديد والعصبية.
- الميل إلى الانعزال عن الآخرين والابتعاد عن التجمعات والنشاطات الجماعية.
- القلق والتوتر الشديد.
- يعاني البعض من نوبات البكاء.
- التفكير في إيذاء النفس والميل إلى الانتحار في حالات الاكتئاب الشديد.
تُعد مراجعة الطبيب النفسي أو مقدم الرعاية الصحية المختص من أهم الخطوات لتدبير أعراض الاكتئاب ومعالجتها بشكل صحيح، فأي شخص يُمكن أن يكون مُعرضًا للإصابة بالاكتئاب في أي مرحلة من مراحل حياته، ومن الضروري أن نهتم بصحتنا النفسية كونها مرتبطة بشكل وثيق ومباشر مع الصحة الجسدية.
