يعد الاكتئاب واحدًا من أكثر المشاكل النفسية انتشارًا حول العالم، ويعتبر من الاضطرابات النفسية الخطيرة خاصة في حال عدم علاجه بالشكل المناسب؛ لأنه يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية والعملية، بالإضافة إلى صعوبة كشفه وذلك لتعلقه بالظروف الحياتية والصحية الخاصة بك، ما يؤدي إلى اختلاف أعراض الاكتئاب بين شخص وآخر، وبالرغم من تنوع الأعراض التي يسببها الاكتئاب مازال الخبراء يبحثون فيما إذا كان الغضب أحد هذه الأعراض وهل من رابط بين الاكتئاب والغضب.

المحتويات

متى يحدث الاكتئاب؟

الاكتئاب هو أحد أنواع اضطرابات المزاج والذي يسبب شعورًا مستمرًا بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء والنشاطات التي كنت تستمتع بها، كما قد يسبب لك صعوبة بالتفكير والتذكر واضطرابات بالشهية والنوم.

من الطبيعي الشعور بالحزن أو الأسى خلال المواقف الحياتية الشديدة مثل: فقدان شخص عزيز عليك أو فقدانك لعملك، ولكن هنا يختلف الاكتئاب، فهو يسبب شعورًا مستمرًا بالحزن والفقد بشكل يومي، بالإضافة إلى أعراض أخرى مختلفة تؤثر جميعها على حياتك وعملك وعلاقاتك الشخصية.

توجد عدة أنواع للاكتئاب تختلف عن بعضها البعض بالأعراض أو مدة الإصابة، ويعد الاكتئاب السريري أو ما يدعى باضطراب الاكتئاب الكبير MDD أشيع أنواع الاكتئاب. يمكن للاكتئاب أن يسوء بشكل كبير دون الحصول على العلاج، ويمكن في الحالات الشديدة أن يجعل الفرد يؤذي ذاته ولكن لحسن الحظ فإن علاج الاكتئاب فعال للغاية ويساعد بشكل كبير على تحسين الأعراض. ^[1]

ما هي العوامل المؤهبة للإصابة بالاكتئاب؟

لا يوجد سبب واضح ومحدد للاكتئاب ولكن توجد مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة به، والتي تتراوح بين عوامل بيولوجية إلى عوامل خاصة متعلقة بظروف الفرد، ومن أهمها:

الجنس: لوحظ ظهور الاكتئاب بشكل أكبر بمرتين لدى النساء مقارنة بالرجال.
كيمياء الدماغ: قد يسبب اضطراب التوازن الكيميائي بين أقسام الدماغ والذي يساعد على ضبط المزاج والأفكار والنوم والشهية والسلوك إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
مستوى الهرمونات بالدم: يمكن للتغيرات المستمرة والمفاجئة بالهرمونات لدى الإناث خلال الدورة الشهرية أو فترة الحمل والولادة أو بعد سن اليأس أن تؤهب للإصابة بالاكتئاب.
القصة العائلية والوراثية: يزداد خطر إصابتك بالاكتئاب في حال وجود قصة لإصابة أحد أفراد عائلتك أو إصابة سابقة لك بالاكتئاب.
الصدمات خلال الطفولة: يمكن أن تؤثر بعض الحوادث خلال الطفولة على طريقة جسمك بالتفاعل مع مشاعر الخوف أو الحزن أو المواقف المثيرة للتوتر والقلق.
الحالات الصحية: كالأمراض المزمنة والألم المزمن ونقص بعض الفيتامينات والأرق وأمراض القلب والسرطانات والأمراض العصبية مثل: داء باركنسون.
الأدوية: يمكن لبعض الأدوية أن تسبب الاكتئاب كعرض جانبي لاستخدامها المزمن، كما يسبب تناول المشروبات الكحولية طويل الأمد إلى الإصابة بالاكتئاب أو زيادة شدة أعراضه.

ما أهم أعراض الاكتئاب؟

يمكن أن تتباين أعراض الاكتئاب من فرد لآخر وبين الرجال والنساء والأطفال اعتمادًا على نوع الاكتئاب، ولكن بشكل عام يمكن مشاهدة الأعراض التالية عند أي فرد مصاب بالاكتئاب:

الشعور بالحزن الشديد والعجز والقلق، يمكن أن يتظاهر الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين بالهياج وسهولة الاستثارة بدلًا من الحزن.
فقدان الاهتمام وعدم الاستمتاع بالأنشطة التي كنت تستمتع بها.
سهولة الاستثارة والانزعاج.
اضطراب الشهية (زيادة كمية الطعام المتناولة أو تراجع الشهية للطعام) والذي بدوره يسبب زيادة أو نقص في الوزن.
اضطراب النوم كالأرق أو زيادة عدد ساعات النوم.
الشعور بالتعب المستمر وتراجع مستوى طاقتك بشكل عام.
صعوبة التركيز واتخاذ القرارات أو تذكر الأشياء.
قد تعاني من بعض الأعراض الجسدية كالصداع أو الألم البطني أو التشنجات العضلية.
قد يعاني المريض من أفكار إيذاء الذات. ^[2]

هل الغضب من أعراض الاكتئاب؟

في حال كنت تعاني من الاكتئاب فأنت على الأغلب معتاد على مشاعر الحزن والخمول والتعب، ولكن ما لا تستطيع توقعه هو مشاعر الغضب الشديد، فأغلب الناس لا يفكرون بالعدائية والهياج عند التفكير باضطراب الاكتئاب، ولكن أثبت الخبراء وجود رابط بين الغضب والاكتئاب.

يمكن للاكتئاب أن يكون تجربة محبطة للغاية وقد يظهر هذا الإحباط على هيئة غضب وهياج وانزعاج، كما يمكن للغضب المكبوت أن يلعب دورًا في التسبب بأعراض الاكتئاب، فكيف يمكن للاكتئاب أن يسبب الغضب؟

في بعض الحالات ينجم الغضب عند مرضى الاكتئاب بسبب الإحباط وعدم القدرة على الشعور بالمتعة والسعادة، ففي حال عدم شعورك بالاستمتاع بالأنشطة التي تحبها بشكل متكرر فسيسبب ذلك إحباطًا شديدًا لك، والذي بدوره سيؤدي إلى شعورك بالغضب والهياج.

يمكن للاكتئاب أن يكون أحد أسباب العزلة، فقد عانى العديد من مرضى الاكتئاب من عدم قدرة أي شخص على فهم ما يمرون به، وإن عدم قدرة محيطهم على تفهمهم أدى إلى استيائهم وبالتالي شعورهم بالغضب، وخاصة عند محاولة محيطهم تشجيعهم بشكل مستمر وهم غير قادرين على استيعاب ما يمر به مريض الاكتئاب.

فهل الغضب أحد أعراض الاكتئاب؟ أجل، فهو نتاج تراكم جميع مشاعر العجز والحزن والإحباط وغيرها من المشاعر السلبية، بالإضافة إلى تأثير أعراض الاكتئاب على حياتك الشخصية والعملية فكل ذلك سيسبب استياء وانزعاج مستمر سينتهي بك بالغضب. ^[3]

الغضب والاكتئاب وجهان لعملة واحدة، وكل منهما يمكن أن يؤدي إلى الآخر، فالغضب المكبوت يلعب دورًا في تغذية اضطراب الاكتئاب، في حين يسبب الإحباط والعزلة الناجمين عن الاكتئاب تراكم مشاعر الانزعاج والعدائية والغضب، لذلك تعلم مواجهة مشاعرك والاعتراف بها والتعبير عنها بشكل سليم وصحي لأن ذلك سيساعدك في التغلب على مرض الاكتئاب.

في حال كنت تعاني من الاكتئاب وآثاره على حياتك فبإمكانك التواصل مع معالجك النفسي عبر تطبيق كيورا، وانضم إلى برنامج العودة إلى الحياة بعد الاكتئاب، حتى تتمكن من التغلب على الآثار السلبية التي يسببها الاكتئاب، والحصول على حياة صحية خالية من المشاكل الجسدية والنفسية.