كيف أحصل على استشارات نفسية وأسرية؟

إن حصولك على استشارات نفسية وأسرية يهدف إلى كشف وجود مشكلات أسرية ونفسية ومعالجتها والحد منها، وبالتالي هي وسيلة للحفاظ على صحة علاقاتك الأسرية وتطويرها، وعلى صحتك النفسية ودعمها. شهدت الاستشارات النفسية والأسرية رواجًا واسعًا في السنوات الأخيرة في جميع أنحاء العالم كخدمة مفيدة في المجتمع وذات قيمة جيدة، فهي تساعد العديد من الأشخاص بصرف النظر عن طبيعتهم وبيئتهم في جميع نواحِ الحياة.

تتبع العديد من المناهج المستخدمة في الاستشارات الأسرية نظرية «أنظمة الأسرة»، ويعني هذا أن العائلات يتم تصنيفها ضمن أنظمة بدلًا من مجموعات من الأشخاص الذين يعملون بشكل مستقل عن بعضهم البعض، وبالتالي فإن أي تغير في أحد أفراد الأسرة سيؤثر في بقية أفرادها.

فوائد الحصول على استشارات نفسية

إن حصولك على استشارات نفسية له العديد من الفوائد والإيجابيات، ومنها ما يلي:

1- تقليل الأعراض والمشاعر السلبية

ومنها مشاعر اليأس والقلق والاكتئاب وصعوبة النوم وعدم احترام الذات وغيرها من الأعراض التي تؤثر في صحة المصاب النفسية والأسرية، وينتج عن هذه المشاعر والأعراض بعض الصعوبات في مجالات الحياة، مثل:

• صعوبة في تكوين العلاقات مع الأشخاص والحفاظ عليها.
• سوء الأداء المدرسي أو أداء العمل في الوظيفة.
• ضعف إحساسك بالمسؤولية تجاه أسرتك وأصدقائك.
• صعوبة في الالتزام بالقوانين والقواعد الاجتماعية.

2- زيادة المشاعر الإيجابية في الحياة

إن تقليل المشاعر السلبية ليس هو الأمر المهم فقط، فمن المهم أيضًا إيجاد الوسائل المناسبة التي تزيد من المشاعر الإيجابية في حياتك اليومية. يمكنك إيجاد هذه الطرق والوسائل مع الطبيب المختص عند إجرائك لاستشارة نفسية، فهو لديه خبرة كبيرة في هذا المجال.

3- إنشاء علاقة إنسانية حقيقية بينك وبين طبيبك المعالج

من الفوائد الأخرى للاستشارات النفسية هي إنشاء علاقة مع طبيبك المعالج الذي يريد فعلًا الاستماع إلى قصتك وفهمها. الطبيب أو المعالج الذي سوف يجري الاستشارة لك هو شخص يمتلك خبرة كافية في إنشاء تواصل حقيقي وفعال معك، دون أن يكون دفاعيًا في نقاشه معك أو يحاول فرض رأيه عليك. سوف يمنحك الوقت والمساحة الكافيين حتى تشعر بالراحة والأمان في حديثك معه، وسوف يكون صبورًا في مساعدتك على فهم حالتك وطبيعتك، وتشعر بالقبول بنفسك. ^[1]

اقرأ أيضًا: العلاج النفسي عن بعد: إيجابياته وسلبياته وفعاليته

4- تحديد أهداف جديدة عند الشعور بالضياع

في الظروف الصعبة التي نشهدها هذه الأيام، ومع ضغوط العمل والحياة المختلفة، قد تشعر بالتعب والضياع والإجهاد، وقد يصيبك الإحباط لعدم معرفتك ما تريده تمامًا أو إلى أين أنت ذاهب في حياتك؛ لذلك، إن القيام باستشارة نفسية في مثل هذه الحالة هو أمر مهم جدًا، لأن طبيبك المعالج سوف يساعدك على تنظيم أفكارك وترتيبها حسب أهميتها في حياتك، ويساعدك على وضع أهداف حياتية واقعية ذات مغزى ويمكنك تنفيذها لكي تمضي قدمًا في حياتك.

5- اكتشاف أجزاء جديدة من نفسك وتطويرها

في أثناء قيامك باستشارة نفسية، من الطبيعي أن يكتشف طبيبك المعالج أجزاء جديدة من شخصيتك، وأن يكتشف وجهات نظر وطرق تفكير جديدة يمكنك اتباعها، ومواهب جديدة يمكنك تطويرها. كل هذه الأمور قد ترغب في أن تفهمها بشكل جيد حتى تعمل على دمجها وتطبيقها في أحداث ومواقف حياتك اليومية. من خلال ذلك، ستكتسب قوة جيدة وثقة كبيرة بنفسك ونظرة ثاقبة يمكن أن تجعل مستقبلك أكثر إشراقًا وأملًا.

فوائد الحصول على استشارات أسرية

تعتبر الاستشارات الأسرية نوع من أنواع العلاجات النفسية الجماعية، التي تسعى إلى تحسين العلاقات والسلوكيات بين أفراد الأسرة الواحدة، وتحسين قدرات الأسرة على حل مشكلاتها، وهي تساعد في الكثير من الحالات، مثل:

• التعامل مع حدث جديد في حياة الأسرة مثل الانتقال إلى مكان جديد أو فقدان العمل.
• إصابة أحد أفراد الأسرة بمرض ما مثل: أمراض السرطان أو السكتات الدماغية أو الجلطات القلبية أو أمراض المناعة الذاتية وغيرها الكثير من الأمراض ذات العلاج المطوّل أو الصعب.
• التغيرات التي تحدث في مرحلة الشيخوخة للأبوين.
• في حالات الحزن والموت.
• عند وجود خلافات وصراع بين الأبوين وأحد الأبناء أو بين الأشقاء.
• حالات الطلاق والانفصال أو المشكلات الزوجية.
• حالات الإجهاد والإرهاق والتعب.
• إصابة أحد أفراد الأسرة بحالة نفسية معينة، مثل: اضطراب المزاج أو اضطراب الأكل أو القلق أو الاكتئاب أو اضطرابات الشخصية والسلوك. ^[1]

كيف يمكنك الحصول على استشارات نفسية وأسرية؟

قد تجد أن العثور على طبيب مناسب لإجراء استشارتك النفسية والأسرية لحل مشكلتك أمرًا صعبًا ومتعبًا، فهناك خيارات عديدة قد تجعلك لا تعلم من أين تبدأ؟

يمكنك أن تحصل على استشارات نفسية وأسرية من خلال موقع كيورا الطبي الذي يوفر خدماته الصحية لك ولعائلتك في أي وقت ومن أي مكان.

يوفر موقع كيورا لك إمكانية استشارة مئات الأطباء المختصين في التعامل مع المشكلات النفسية والأسرية، وذلك على بُعد ضغطة زر واحدة فقط، وبخطوة واحدة يمكنك الحصول على استشارتك لك ولعائلتك وفي مكان واحد.

يعتبر موقع كيورا منصة واحدة تجمع كافة استشارتك واستفساراتك الطبية، وجميع المعلومات والاستشارات مشفرة ويتم الإشراف عليها من قبل لجنة طبية. ^[3]

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الاستشارات الفورية؟

قم بالتسجيل الآن في برنامج العلاج النفسي المقدم من قبل أطباء كيورا واحصل على العلاج المناسب لحالتك واجعل حياتك تتغير نحو الأفضل. ستجد ضمن تطبيق كيورا أفضل الأطباء المناسبين الذين يمكنك الوثوق بهم والاعتماد عليهم في إجراء استشارتك النفسية والأسرية. قم بتحميل تطبيق كيورا الآن.

المراجع:

[1] 5 Main Benefits of Mental Health Counseling, seoulcounseling.com, retrieved 31/5/2023

[2] What Are the Benefits of Family Counseling?, www.medicalnewstoday.com, retrieved 31/5/2023

[3] Family Therapy, my.clevelandclinic.org, retrieved 31/5/2023