يعتبر التدخين من العادات السيئة التي تعرّض الجسم للعديد من المخاطر والتأثيرات السلبية طويلة الأمد، وفي مقدمتها أمراض القلب والسرطان وداء السكري، وذلك لأن منتجات التبغ تحتوي على مواد ضارة، كالأسيتون والقطران والنيكوتين وأول أكسيد الكربون، والتي يمكن أن تؤثر على رئتيك والأعضاء الأخرى الهامة في جسمك.

المحتويات

ما هو تأثير التدخين على الصحة العامة؟

يمكن أن يضر التدخين بأعضاء الجسم المختلفة ويؤثر سلبًا على صحتك العامة، حيث يزيد التدخين من خطر الإصابة بأكثر من 50 مرض خطير قد يكون بعضها قاتلًا، والبعض الآخر يمكن أن يسبب ضررًا طويل الأمد على مدار السنين، مثل: السرطان وأمراض القلب ومشاكل تخثر الدم، إلى جانب بعض الآثار الجسدية الأخرى مثل: اصفرار الأسنان وتساقط الشعر وجفاف الجلد.

يمكن أن يزيد التدخين من الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ويؤثر سلبًا على جهاز المناعة لديك، ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض أخرى، ويعد التدخين أحد أكبر أسباب الوفاة والمرض في العالم، ومن الجديد بالذكر أن الأمراض والتأثيرات السابقة قد تصيب المدخن نفسه أو الأفراد المحيطين به (عائلة، أصدقاء).

كيف يمكن أن تصبح مدمنًا على التدخين؟

النيكوتين الموجود في التبغ يسبب الإدمان، لأنه يجعل دماغك يطلق مادة تسمى الدوبامين، وهي مادة كيميائية “تشعرك بالرضا” حيث:

يجعلك تشعر بالسعادة.
يساعدك على التركيز.
يمنحك المزيد من الطاقة.

لكن كل هذه التأثيرات لا تدوم طويلًا، فمع تلاشي مستويات النيكوتين في جسمك، يتوق الجسم إلى المزيد من الدوبامين، وكلما طالت مدة تدخينك، كلما احتجت إلى المزيد منه للشعور بالرضا، وعندها تصبح معتمدًا على النيكوتين، ومع تلاشي التأثير قد تشعر بالتعب والتوتر وترغب في المزيد. ^[1]

اقرأ أيضًا: 5 نصائح للإقلاع عن التدخين

ما أهم الأمراض المرتبطة بالتدخين؟

إن الأمراض والآثار السلبية للتدخين لا تعد ولا تحصى، ومن أهمها وأكثرها شيوعًا:

السرطان:

يوجد ارتباط مؤكد بين التدخين وأنواع عديدة من السرطان، إذ يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بالسرطان في أي مكان من جسمك تقريبًا، ويشمل ذلك أنواع السرطان التالية:

سرطان الفم والبلعوم.
سرطان الرحم وعنق الرحم.
سرطان القولون.
سرطان المري.
سرطان الكبد والكلى والمثانة.
سرطان البنكرياس.
سرطان المعدة.
سرطان الرغامى والرئة.

في حال الإقلاع عن التدخين، فإن خطر الإصابة بمعظم هذه الأنواع من السرطانات ينخفض بمعدل 20 إلى 40 بالمئة، اعتمادًا على نوع السرطان، وذلك مقارنةً بالمخاطر التي يتعرض لها الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا.

أضرار في الجهاز العصبي:

أحد مكونات التبغ هو النيكوتين الذي يغير الحالة المزاجية، ويسبب الإدمان، مما يجعل الناس يجدون صعوبة كبيرة في الإقلاع عن التدخين. يصل النيكوتين إلى دماغك في ثوانٍ، ويمكن أن ينشطك لفترة من الوقت، وقد يضعف قدرتك على التفكير ويجعلك تشعر بمشاعر سلبية مثل:

القلق.
الكآبة.
الانفعال والتوتر.
الصداع وصعوبة النوم.

على المدى الطويل، يمكن أن يؤثر التدخين على الرؤية والعصب البصري، وفي بعض الحالات يمكن حدوث أمراض تؤثر على العين مثل:

الزرق: وهو مرض يصيب العصب البصري، حيث يزداد الضغط في العين، ما يسبب تلفًا وفقدانًا للبصر.
الساد: والذي يسبب رؤية ضبابية.
التنكس البقعي: وهو اضطراب شائع في العين، يسبب تلف بقعة في مركز شبكية العين وفقدان الرؤية.

أضرار في الرئتين:

يدمر التدخين القصبات الهوائية والأهداب الموجودة في الرئتين، ويمكن أن يؤهب لأمراض تؤثر على الرئتين، وتشمل ما يلي:

تلف الرئة: يتسبب التدخين في تلف الرئة وفقدان الأنسجة الذي لا يعود أبدًا، كما يمكن أن يؤدي تلف الرئة أن تكون أكثر عرضة للإصابة بعدوى معينة تؤثر على الرئتين، مثل: السل والالتهاب الرئوي، ويزيد عندها من احتمالية الوفاة من تلك الأمراض.

أمراض الرئة المزمنة: الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الرئة المزمنة غير القابلة للعلاج، فقد يسبب التدخين إصابتك بسعال مزمن، كما يمكن أن تتفاقم نوبات الربو إذا كنت مصابًا بالربو مسبقًا.

أمراض القلب والأوعية الدموية

يسبب النيكوتين تضيق الأوعية الدموية، ما يؤدي لنقص التروية، يزيد التدخين أيضًا من ضغط الدم ويضعف جدران الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم، تزيد هذه العوامل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأهمها:

تصلب الشرايين.
النوبات القلبية والموت القلبي المفاجئ.
السكتات الدماغية.

أمراض الجهاز الهضمي:

يمكن أن يؤثر تدخين السجائر على الجهاز الهضمي، ويؤهب للإصابة بعدة أمراض مثل: سرطان المعدة والقولون، والقرحة الهضمية، وعسر الهضم.

لا شك أن الإقلاع عن التدخين يقلل من احتمال الإصابة بالأمراض السابقة، ويمنحك حياة أكثر صحة وسعادة، كل ما تحتاجه هو الإرادة، لذلك لا تتردد وابدأ أول خطوة في الطريق نحو حياة أفضل. ^[2]

برنامج كيورا للإقلاع عن التدخين

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين، يمكنك استخدام تطبيق كيورا، الذي يوفر برنامج الإقلاع عن التدخين، وهذا البرنامج موجه تحديدًا للأشخاص الذين فشلوا سابقًا في محاولات الإقلاع عن التدخين رغم وجود رغبة حقيقة لديهم في فعل ذلك.

يركز البرنامج على تحديد أسباب الفشل السابقة، والعمل على تطوير تقنيات ومهارات تساعدك على ترك التدخين إلى الأبد. إذا كنت مدخنًا وتريد الإقلاع عن التدخين، انضم الآن إلى برنامج كيورا للإقلاع عن التدخين.

اقرأ أيضًا: لماذا عليك الإقلاع عن التدخين؟