في العديد من الثقافات حول العالم وخاصةً في البلدان العربية يعتبر بكاء الرجال من الأشياء المعيبة خاصة في الأماكن العامة، وعلى الرغم من تأثير البكاء الإيجابي على صحة الرجال، مازال العديد يربط بكاء الرجال بالضعف.
نتيجة لوصمة العار المرتبطة بالبكاء يشعر الكثير من الرجال أن البكاء فعل غير مقبول لديهم، لذلك قد يخفون مشاعرهم ويختارون البكاء مع أنفسهم بإنفراد أو عدم البكاء على الإطلاق، مما يسبب تبلد المشاعر والبرود النفسي. تعرف على أبرز المعلومات حول تأثير البكاء على صحة الرجل، وما هي فوائد البكاء
المحتويات
هل البكاء جيد للصحة؟
نعم، البكاء أمر صحي للرجال والنساء بمختلف الأعمار، فالبكاء له العديد من الفوائد الجيدة على الصحة النفسية والعقلية وذلك بسبب الدموع التي تترافق معه، وهناك ثلاثة أنواع مختلفة من الدموع:
- الدموع التقليدية: تُنتج باستمرار عن طريق القنوات الدمعية للحفاظ على صحة العينين، قد تنتج دون حدوث فعل البكاء.
- الدموع الانعكاسية: تُطلق هذه الدموع لتطهير العينين من المهيجات، مثل الغبار والدخان.
- الدموع العاطفية: تُنتج هذه الدموع لطرد هرمونات التوتر والسموم من الجسم.
ما هي المواد التي تسبب البكاء؟
يعتمد نوع الدموع على نوع المواد الداخلة في إطلاقها، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون، قد تحتوي الدموع العاطفية على مستويات أعلى من هرمونات قشر الكظر، التي تحفز إفراز الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم، وزوال هذا الهرمون عن طريق الدموع يساعد في الحصول على راحة أكبر والتغلب على المشاعر السلبية بشكل أسرع.
في بعض الأوقات الأخرى يؤدي البكاء إلى إطلاق هرموني الأوكسيتوسين والاندورفين، يمكن لهذه الهرمونات أن تهدئ الألم وتحسن المزاج الكلي للشخص، ما يساعد على الشعور بالتحسن، وبالتالي مهما كان نوع البكاء والدموع فالنتيجة النهائية جيدة للصحة الجسدية والنفسية للرجل بشكل عام؛ ولذلك ينصح دائمًا ألا يقمع الرجل مشاعره ويمنح نفسه فرصة للشعور بها والتعامل معها سواء كانت إيجابية أم سلبية. [1]
ما هي أعراض عدم البكاء للرجال؟
عدم البكاء يسبب العديد من المشاكل والأضرار للرجال والنساء على حد سواء، ولكن بسبب المجتمع من حوله يميل الرجل إلى إخفاء أو تجاهل مشاعره السلبية من أجل الحفاظ على ذاته ومظهره الشخصي، وفي الحالات المتقدمة عند الاعتياد على عدم البكاء قد يتطور لدى الرجل مرضًا نفسيًا يسمى ب (أسلوب التكيف القمعي) والذي قد يسبب عواقب صحية تؤدي لمشاكل سيئة في المستقبل.
وجدت إحدى الدراسات في عام 2012 ارتباط العديد من المشاكل الصحية بالرجال الذين يعانون من أسلوب التكيف القمعي مثل:
- الإصابة بالسرطان.
- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
- انخفاض وظيفة جهاز المناعة.
في دراسة أجريت عام 2018 فحص الباحثون 475 شخص فقدوا القدرة على البكاء لأسباب نفسية أو جسدية، صرح 46.1% من هؤلاء الأشخاص أن عدم القدرة على البكاء أثر عليهم بشكل سلبي، حيث أنهم شعروا بعدم قدرتهم على أداء العديد من الوظائف الاجتماعية مثل:
- التواصل مع الناس.
- تقديم الدعم الإجتماعي.
- إظهار التعاطف.
يوجد الكثير من الدراسات التي توثق أن قمع المشاعر السلبية وعدم البكاء قد يسبب العديد من المشاكل الصحية والجسدية والنفسية خاصة للرجال، ويمكن الجزم أن تأثير البكاء على صحة الرجل إيجابي وجيد لصحته.
اقرأ أيضًا: ما هو الاكتئاب الذكوري؟
هل البكاء الشديد يضر بصحة الرجل؟
قد يكون البكاء في بعض الأحيان علاجًا يقي من العديد من المشاكل النفسية. في الواقع، يشير بعض علماء النفس إلى أننا قد نلحق الضرر بأنفسنا عند كبح مشاعرنا ودموعنا في الأوقات الواجب علينا فيها البكاء.
في اليابان وجدت عدة دراسات أجريت على عدة مجموعات من الناس أن اجتماع عدد من الناس في مجموعة مغلقة والبكاء معًا يساعد في تخفيف مستويات التوتر بشكل جماعي، كما يساعد في تخفيف وصمة العار المرتبطة ببكاء الرجل، على الرغم من أن هذا يبدو صعبًا بعض الشيء خاصة عندما شملت المجموعة المراد مشاركة البكاء بين أفرادها أشخاص غرباء، إلا أن هذه الطريقة توفر مساحة آمنة وطريقة فعالة لمساعدة الرجال على البكاء والحفاظ على صحتهم.
يمكن القول إن البكاء هو استجابة بشرية طبيعية لمجموعة كاملة من المشاعر، وهذه الاستجابة لها العديد من الفوائد الصحية الجسدية والنفسية، بما في ذلك تخفيف آثار الصدمات النفسية والآلام.
لكن إذا حدث البكاء بشكل متكرر أو من دون سبب، فقد يكون علامة على الاكتئاب أو مشكلة نفسية أخرى مترافقة معه، وقد يسبب البكاء الشديد بشكل مفاجئ بعد وقت طويل من قمع المشاعر عدة مشاكل، وقد يزيد في هذه الحالة من الأزمة والمشاعر التي سببته عوضًا عن التخفيف منها. [2]
يعتقد العديد من الناس أن بكاء الرجل أو إخفاء مشاعره أمر واجب عليه، والعكس دليل على الضعف وقلة الرجولة، لكن في الحقيقة يمكن أن يكون البكاء مفيدًا وصحيًا في معظم الأحيان مهما كان جنس الشخص الذي يحتاج البكاء.
للبكاء عدد من الفوائد الصحية، ولكن قمع المشاعر عند الرجال يمكن أن يسبب آثار جسدية وعاطفية واجتماعية سلبية أكبر من التي قد تسببها نظرة الناس على بكاء الرجل، وأيضًا قد يؤثر البكاء الشديد على صحة الرجل بشكل عكسي، لذلك يجب على الجميع خاصة الرجل التعامل مع مشاعرهم بشكل إيجابي والبكاء عندما تقتضي الحاجة للحفاظ على سلامة صحتهم. حمل تطبيق كيورا، واستشر أمهر الأطباء.
المراجع
[1] Why It’s Healthy for Men to Cry, psychcentral.com, retrieved 28 / 5 / 2022.
[2] Eight benefits of crying: Why it’s good to shed a few tears, www.medicalnewstoday.com, retrieved 28 / 5 / 2022.
