تعتبر الهوايات من الوسائل الرائعة لقضاء وقت فراغك والاسترخاء بعيدًا عن روتينك اليومي، سواء كانت بتعلم مهارة جديدة أو القيام بنشاط ما في الهواء الطلق أو القراءة أو ممارسة نشاط فني (كالعزف والرسم والاستماع للموسيقى)، لأن قضاء الوقت في نشاط…
هل أخبرك أحدهم من قبل أنك (حساس بشكل زائد) أو (لا تفكر كثيرًا)، هل تشعر بالأشياء والمواقف من حولك بعمق أكبر من الآخرين سواء أكانت تلك المواقف إيجابية أم سلبية؟ إذا كانت إجابتك نعم، فأنت غالبًا تمتلك شخصية حساسة، وذلك…
عندما يتبادر مصطلح الوسواس القهري إلى ذهننا، قد نظن للوهلة الأولى أننا نصف أشخاصًا مهووسين بالنظافة والترتيب فقط، لكن هذا التصور ليس دقيقًا تمامًا. يؤثر اضطراب الوسواس القهري بشكل سلبي على حياة المصابين به، خصوصًا فيما يتعلق بعدم القدرة على…
الاكتئاب مشكلة نفسية شائعة جدًا قد تواجه أي شخص، إذ تقدر الإحصائيات أنه يصيب أكثر من ثلث البالغين في العالم. تعود أسباب الاكتئاب لعوامل عديدة ومتنوعة لها علاقة بنمط حياتك بالإضافة للعديد من العوامل البيئية. فما هو الاكتئاب وما تأثيراته…
يمكن لأي شخص أن يشعر بالحزن أو الإرهاق في بعض الأحيان وهذا الأمر طبيعي، أما الاكتئاب فهو الإحساس بالفراغ والحزن وعدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة المفضلة، وغالبًا ما يحدث ذلك دون سبب واضح. يختلف الاكتئاب عن الحزن والعواطف الأخرى التي…
تمتلك الهوايات أهمية خاصة وفريدة تميزها عن مختلف النشاطات الأخرى في الحياة، لأنها تمنح الشخص الذي يمارسها بانتظام شعورًا بالمتعة والحماس والإنجاز والفخر. يفقد الشخص الذي يعاني من الاكتئاب إحساس الشغف تجاه نشاطات الحياة المختلفة، ومن بينها هواياته، وعلى الرغم…
من المؤكد أنك قد سمعت عن أشخاص يخافون من التعرف على أشخاص جدد أو مواجهة بعض المواقف الاجتماعية المختلفة، لأن ذلك يجعلهم يشعرون بقدر كبير من القلق والتوتر، تُعرف هذه الحالة باسم اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي، وهي اضطراب…
نشعر جميعًا بالتوتر والارتباك عند التواجد في وسطٍ اجتماعي جديد، أو عند التحدث أمام مجموعة كبيرة من الناس أو عندما نتعرف على أشخاص جدد، لكن المشاعر السابقة تختلف عن الرهاب الاجتماعي الذي يؤدي لتجنب أي تواصل مع الآخرين، ويُشعرك بالتوتر…
الاكتئاب اضطراب مزاجي شائع جدًا يتمثل بمشاعر الحزن والرغبة بالانعزال لفترات طويلة، وفقدان الشغف لممارسة مختلف النشاطات حتى المفضلة منها، ما يؤثر على قدرة الشخص على أداء المهام اليومية ويمنعه من تحقيق الإنجازات أو التقدم في حياته، بالإضافة إلى ذلك…
الغضب شعور طبيعي، ويمكن أن يكون محفزًا إيجابيًا في بعض الحالات خصوصًا عندما يتم تحويله لدافع، وبالمقابل يمكن أن يصبح الغضب مشكلة إذا أدى إلى العدوانية والانفعالات غير المبررة، وقد يجعلك تخسر الكثير من الأشخاص من حولك وتقدم على أفعال…