يشهد عالمنا في الوقت الحالي حوادث غير مسبوقة وغير عادية، ما يجعلك دومًا عرضة لضغوط مختلفة في الحياة مثل: ضغط العمل والوضع الاقتصادي وغيرها من الصعوبات التي تولد لديك مشاعر سلبية قد تؤثر على حياتك العامة، فمشاعر الإحباط والخوف والقلق…
يمر معظم الناس بفترات من التوتر والحزن والأسى والصراعات الداخلية، وعندها يحس الشخص بالعديد من المشاعر السلبية كالضيق والاكتئاب ويصبح التفكير بشكل منطقي أمرًا صعبًا عليه. في هذه الأوقات سيكون من المستحيل على الأشخاص المصابين بهذه المشاعر السلبية أن يطلبوا…
الأمل هو قوة الحياة التي تبقينا مستمرين وتمنحنا شيئًا نعيش من أجله، يعد الأمل جزء أساسي للتعامل مع مشاكل الحياة والحفاظ على نفسية جيدة لمواجهة العقبات، لكن فقدان الأمل قد يسبب مشاكل نفسية عديدة لأي شخص، وقد يدمر صحتهم النفسية…
التواصل مع الآخرين مهم جدًا بالنسبة لنا كبشر مثل عملية التنفس، ونحن نبدأ بالتواصل منذ ولادتنا مع أول نفس وأول لمسة، ولا نستطيع أبدًا الامتناع عن التواصل حتى لو قررنا ذلك؛ لأنه سمة أساسية فينا تميزنا عن باقي الكائنات، فالتواصل…
تعتبر المراهقة فترة حساسة من العمر، ويكون المراهقون عمومًا أكثر عرضة للتأثيرات العاطفية وتبدلات الحالة المزاجية من بقية الفترات العمرية. إذا كان ابنك المراهق يعاني من أي مشاكل أو اضطرابات نفسية لا تتردد في التواصل مع معالجك النفسي عبر تطبيق…
تعج الحياة بالالتزامات التي يمكن أن تؤثر على صحة الشريك الجسدية والنفسية، وقد تساهم الضغوط الأسرية والعملية والمالية في تفاقم مستوى التوتر والقلق عند الزوجة، مما قد يساهم في إصابتها بالاكتئاب، إذ يعتبر الاكتئاب هو أحد أكثر اضطرابات الصحة النفسية…
نتعرض خلال حياتنا اليومية للعديد من الضغوط النفسية خلال العمل أو الدراسة، والتي قد تؤثر على مشاعرنا وقد تجعلنا نبكي، والبكاء في الحقيقة هو نوع من أنواع التفريغ العاطفي والنفسي للتخلص من مشاعر الحزن والاكتئاب التي نعاني منها بعد تعرضنا…
لا يهم إن كنت شخصًا ناجحًا أو في وضع مريح في حياتك، بجميع الأحوال قد تواجه شعورًا بأنك ميت من الداخل، فامتلاك مشاعر ميتة يعني أنك تواجه صعوبة في التعامل مع عواطفك وانفعالاتك سواء كانت مشاعر حزن أو سعادة، وربما…
الحزن والضيق من المشاعر الطبيعية التي يختبرها كل شخص في حياته، وقد تشعر بها لأسباب مختلفة مثل: فقدانك لشخص مقرب أو خسارة عملك أو الرسوب في امتحان، لكن يجب أن تعلم أن الضيق شعور مؤقت يجب أن ينتهي وتعود بعده…
هل تستشيط غيظًا عندما يعترض طريقك أحد الأشخاص وسط حركة المرور؟ هل يرتفع ضغط الدم لديك عندما يرفض طفلك التعاون معك؟ الغضب عاطفة شائعة، وهي صحية وطبيعية للتعبير عن المشاعر، لكن من المهم التعامل معها بطريقة إيجابية وصحيحة. قد يؤثر…