الحياة رحلة جميلة تحمل في طياتها الكثير من اللحظات السعيدة، لكنها قد تكون صعبة ومجهدة ومليئة بالدروس القاسية، إذن ما هو السر لنعيش حياة أفضل؟ هناك بعض الخيارات التي يمكنك البدء بها لتغيير وجهة نظرك ورؤية هذا العالم المليء بالفرص…
لطالما كانت الرعاية الصحية المرتبطة بالأمراض المزمنة تمثل تحديًا كبيرًا للمريض؛ نظرًا لأنها تستوجب الالتزام بالنصائح وبعض العادات الصحية السليمة، والتي من شأنها أن تزيد من فرص التأقلم مع المرض المزمن دون الشعور بالضيق والقلق، وهنا يبرز دور الأطباء المختصين…
لا شك أن إنجاب طفل يعتبر تجربة فريدة لكل الأمهات، ولكنها قد تكون مرحلة تحمل العديد من التساؤلات والمخاوف نتيجة حدوث الكثير من التغيرات المرافقة للحمل، بالإضافة إلى قلق الأم على صحتها وصحة جنينها، لذا يقدم برنامج كيورا مجموعة من…
السمنة مشكلة شائعة في عالمنا اليوم، وترتبط بالعديد من الأمراض الخطيرة، توجد العديد من الأسباب التي تجعل الكثيرين يعانون من صعوبات في السيطرة على وزنهم، لأن البدانة ترتبط عادةً بالعديد من العوامل، كالعوامل الوراثية والفيزيولوجية والظروف البيئية المحيطة، كما أنها…
الفيتامينات مركبات عضوية يحتاجها البشر بكميات صغيرة، وهي ضرورية للنمو والعمليات الاستقلابية والحفاظ على صحة الجسم. يحصل الإنسان على معظم حاجته اليومية من الفيتامينات من الطعام، لأن الجسم لا يقوم بتصنيع معظمها، والفيتامينات التي يقوم بتصنيعها تكون بكميات قليلة جدًا،…
شهدت السنوات الأخيرة انتشارًا واسعًا للمكملات الغذائية، وأصبحت تستخدم لأغراض متعددة مثل: تحقيق التوازن الغذائي وخسارة الوزن، أو في حالات مرضية معينة مثل: مشاكل الامتصاص، لذا تأكد دومًا أنك لست الوحيد الذي يفكر في الاعتماد على هذه المكملات. يشير مصطلح…
أظهرت الأبحاث أن تناول ما لا يقل عن أربع إلى خمس حصص من الفواكه يوميًا يساعد على تحسين الحالة المزاجية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة ومرض السكري من النوع 2، ومع ذلك فإن 10% فقط من البشر يأكلون ما…
هناك العديد من المواد الغذائية التي يجب علينا تقليل استهلاكها للحفاظ على صحة جيدة، والحصول على الوزن المثالي الذي نرغب بالوصول إليه، كالسكر الأبيض والأطعمة الجاهزة والمعلبة، بالإضافة إلى أنواع معينة من الزيوت، فما هي الزيوت الضارة، وما تأثيراتها السلبية…
فيتامين د عامل رئيسي في الحفاظ على صحة جسم الإنسان، ويتمثل دوره في تعزيز امتصاص الكالسيوم، ما يجعله ضروريًا لنمو العظام والعضلات وتعزيز المناعة بشكل عام، وقد يؤدي نقصه إلى العديد من المشاكل الخطيرة مثل: هشاشة العظام وضعف النمو وأمراض…
جميعنا نسعى لوزن مثالي، لكننا لا نعلم كيف تتم هذه العملية، ولا النظام الغذائي الذي علينا اتباعه للحصول على النتيجة المرجوة، أو نعاني من صعوبات كبيرة ونحن نحاول ذلك. في هذا المقال سنتعرف على فوائد خسارة الوزن ومراحله، وبعض الخطوات…