يعاني بعض الأشخاص من صعوبات في التحدث أمام حشد من الناس، أو يخشون من نظراتهم وحكمهم عليهم، وهذا ما يدفعهم للميل إلى الوحدة والانعزال عن الآخرين، تعرف الحالة السابقة باسم الرهاب الاجتماعي، وهي من الاضطرابات النفسية الشائعة التي تؤثر بشكل…
يعاني الشخص الحساس من مشاعر مفرطة تجاه المحفزات الجسدية والعاطفية والاجتماعية، ورغم أنهم قد يُوصفون في بعض الأحيان بشكل سلبي، إلا أن الشخصية الحساسة تمتلك العديد من الميزات ونقاط القوة. يعاني الجميع من الحساسية الزائدة في مرحلة ما من حياتهم،…
قد تحدث نوبات الهلع في الليل وتتميز بالاستيقاظ بشكل مفاجئ مع أعراض جسدية مميزة مثل التعرق وتسرع القلب والتنفس، مع كثير من مشاعر القلق والخوف، لذلك لا بد من البحث عن الأسباب الكامنة وراء هذه النوبات وعلاجها بشكل فعال لما…
الارتباط العاطفي هو جزء لا يتجزأ من عملية تطور شخصية الإنسان، فأنت كفرد في المجتمع تتفاعل مع أولئك الذين يمنحونك شعورًا بالأمان والعزاء والدعم، ولكن يمكن للتعلق العاطفي أن يصبح سامًا إذا كنت تعتمد كثيرًا على الآخرين لتلبية متطلباتك العاطفية،…
الاكتئاب هو أحد الاضطرابات النفسية الشائعة التي تستنزف طاقتك وتجعلك تشعر بالفراغ والتعب، ما يصعب عليك إكمال مهماتك وحياتك اليومية، رغم ذلك عليك ألا تدع اكتئابك يتغلب عليك، فاتباع بعض الخطوات الصغيرة يمكنك من اكتساب المزيد من القوة والسعادة والعودة…
يعتبر الوسواس القهري من أشيع الاضطرابات النفسية وأكثرها تأثيرًا على الأفراد، ويتميز بأفكار ومخاوف غير منطقية تسبب الكثير من القلق وتؤدي لتصرفات وسلوكيات قهرية لا يمكن التحكم بها، فما هي أهم الأعراض والعلامات التي تشير لإصابتك بالوسواس القهري، وكيف يمكن…
يمر جسم المرأة خلال الفترة بين سن البلوغ وسن اليأس بتغيرات هامة تهدف لتجهيزه لاحتمالية حدوث الحمل، تدعى هذه التغيرات بالدورة الشهرية، والتي تؤثر على جسم المرأة بشكل قد يختلف من سيدة إلى أخرى، ولمعرفة تأثير الدورة الشهرية على جسمك…
الاكتئاب شعور مؤلم ومنهك، يعاني منه أكثر من 10% من البالغين، يؤثر على مختلف تفاصيل الحياة لا سيما العمل والدراسة والتواصل مع المحيط الاجتماعي، ولذلك من الضروري التعامل مع أعراض الاكتئاب والحد من تأثيراته من خلال مجموعة من النصائح والتوصيات…
قد تكون الدورة الشهرية أمرًا متعبًا للكثير من النساء؛ لأنها تُدخل المرأة في دوامة من الألم والتغيرات الهرمونية التي غالبًا ما تكون مزعجة، لكن في المقابل فإن للدورة الشهرية العديد من التأثيرات الإيجابية على الصحة العامة والحالة النفسية للمرأة. كيف…
جميعنا نعاني في حياتنا اليومية من القلق، سواءٌ كان هذا بسبب العمل أو بسبب ضغوط الحياة، ويمكن لهذا القلق أن يسبب أعراضًا تتراوح من العصبية إلى الشعور بالهلع والذعر الذي يظهر على شكل تسرع التنفس والخدر والتنميل في الأصابع، وإذا…