مميزات الفحص المنزلي

لا شك أن الرعاية الذاتية هي شكل من أشكال الوعي، وأنّ الاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية، واتباع أنماط الحياة الصحية هو أمر مهم، فعندما تشعر بتحسن جسدي ونفسي، سيكون من السهل عليك التغلب على ضغوط وتحديات الحياة بطرق صحية وفعالة، ومن الممارسات الصحية التي يمكن أن تحمي وتعزز صحة الجسم هي إجراء فحص منزلي بين كل حين وآخر.

ما هي الرعاية الذاتية وما هي أبرز أشكالها؟

الرعاية الذاتية هي قدرة الأشخاص على الوقاية من الأمراض والحفاظ على الصحة والتعامل مع المرض مع أو من دون تدخل من قبل مقدم الرعاية الصحية. من ناحية أخرى؛ فإنّ الرعاية الذاتية هي مصطلح واسع وهناك العديد من الأشكال التي يمكن أن تظهر فيها الرعاية الذاتية، بما في ذلك:

• النظافة (العامة والشخصية).
• التَغذِيَة الجيدة.
• أنماط الحياة الصحية مثل: الالتزام بالتمرينات الرياضية والأنشطة الترفيهية.
• العوامل البيئية مثل: الظروف المعيشية للشخص أو العادات الاجتماعية.
• العوامل الاجتماعية والاقتصادية مثل: مستوى دخل الشخص أو المعتقدات الثقافية.

لكن من أبرز أشكال الرعاية والتي قد تشكل فارقًا في الحفاظ على صحة الأشخاص هي الالتزام بإجراء فحص منزلي روتيني لبعض الأمراض الشائعة كالسكري وضغط الدم.

ما هو الفحص المنزلي؟

هو إمكانية إجراء اختبارات طبية بسيطة في المنزل دون تدخل الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية؛ وذلك بهدف مراقبة الحالة الصحية العامة لديك والحفاظ على استقرار وظائف الجسم كافة، إذ تساهم هذه الممارسات في دعم الصحة والقدرة على اكتشاف الأمراض باكرًا، فتكون قادرًا على اتخاذ الإجراءات المناسبة قبل فوات الآوان وتدهور حالتك الصحية.

ما هي مميزات إجراء فحص منزلي بشكل منتظم؟

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة والذين يتوجب عليهم أن يتبعوا برنامجًا علاجيًا معينًا، يجب أن تكون لديهم المهارات اللازمة للعناية بصحتهم بما يساهم بشكل ملحوظ في تخفيف المضاعفات، ويمكن ذلك عبر إجراء فحوصات منزلية بسيطة والتي يمكن أن تؤدي ممارستها بشكل منتظم إلى تحقيق فوائد قصيرة وطويلة المدى، ما يساعدهم في تحسين الرفاهية وتحسين الحالة الصحية وذلك من خلال ما يلي:

الفوائد على المدى القصير

يمكن للأشخاص الذين يمارسون الاختبارات المنزلية الذاتية رؤية تغييرات إيجابية مثل:

• انخفاض مستويات التوتر: إذ أن وضع الاهتمام بصحتك وتلبية احتياجاتك الخاصة في مقدمة أولوياتك، مع منح نفسك القليل من الراحة، يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر والقلق.
• زيادة تقدير الذات: فكلما اعتنيت بنفسك أكثر، ستشعر بهويتك كشخص بصورة أفضل؛ لأنك ستكون قادرًا على تلبية المزيد من احتياجاتك الأساسية بشكل منتظم.
• الالتزام بنمط صحي: إن التزامك بإجراء فحوصات دورية منتظمة في المنزل، تساعدك على تبني أنماط صحية أخرى كالالتزام بتناول الطعام الصحي أو الالتزام بوقت محدد للنوم والاستيقاظ.

الفوائد على المدى البعيد

في حين أن الفوائد قصيرة الأجل للاختبارات المنزلية جيدة، لكنّ الفوائد طويلة الأمد تشكل الأساس، إذ تتضمن بعض الفوائد طويلة المدى ما يلي:

• القدرة على التحكم بشكل أفضل بالأمراض المزمنة، وذلك من خلال مراقبة نتائج الفحص مع طبيبك.
• الوقاية من الأمراض المزمنة في المستقبل، إذ ستتمكن من درء إصابتك بأمراض أخرى بنسبة تصل إلى 40% عند التزامك بإجراء فحص منزلي دوري.
• قد يساعد إجراء الاختبارات المنزلية بانتظام من تقليل مستويات الإجهاد، ما قد يسبب أمراض جسدية عديدة في حال عدم قدرتك على التحكم به.
• تعزيز الصحة النفسية بسبب زيادة احترام وتقدير الذات، فأنت لا تخشى المخاطرة، ولديك أفكار إيجابية عن نفسك، وبالتالي ستكون قادرًا على التغلب على العديد من تحديات الحياة.
•  تحسين جودة الحياة والرفاهية، وانخفاض تعرضك لخطر الوفاة المفاجئ. ^[1]

ما هي أبرز أشكال الفحص المنزلي؟

يشمل الفحص الطبي في المنزل أشكالًا عديدة، والتي ستتمكن من خلالها من معرفة حالتك الصحية واتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب ومن أبرزها ما يلي:

اختبار نسبة سكر الدم

قد تحتاج إلى زيارة الطبيب عدة مرات في السنة لإجراء فحوصات سريرية اعتمادًا على حالتك الصحية الحالية، وبالتزامن مع ذلك لا بد أن تبقى على اطلاع بخطة العلاج الخاصة بك؛ من خلال إجراء فحص منزلي لقياس نسبة السكر في الدم، إذ يعد هذا الفحص جزءًا أساسيًا من خطة الرعاية الذاتية لمرضى السكري، فيمكن للمراقبة الذاتية لنسبة الجلوكوز في الدم أن تتيح لك معرفة كيفية التحكم بنسبة السكر في الدم بغض النظر عن الوقت من اليوم أو مكان وجودك.

ويمكن إجراء هذا الفحص إذا كان لديك:

• مرض السكري النمط 1. 
• مرض السكري من النمط 2.
• أعراض مرض السكري.

وذلك سيفيدك في منع مضاعفات مرض السكري والتي يمكن أن تشمل ما يلي:

1. اضطرابات في الوعي ومستوى التركيز.
2. أمراض في شبكية العين.
3. اضطرابات في الأعصاب.
4. مشاكل واضطرابات في الكلى.

اقرأ أيصًا: لماذا عليك الاهتمام بفحص الكلى بصفة مستمرة؟

اختبار لقياس ضغط الدم

لا شك أن ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمشكلات خطيرة مثل: النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إذا لم تُراقب حالتك بشكل منتظم؛ لذا يعد إجراء اختبار منزلي بسيط لقياس ضغط الدم من أبرز الخطوات التي تحميك من التعرض لمضاعفات خطيرة، وقد تختلف أجهزة ضغط الدم، لكن جميعها تتشارك بنفس مبدأ القياس، فعلى سبيل المثال: أصبح بإمكانك قياس ضغط الدم في المنزل باستخدام جهاز ضغط دم رقمي، حيث يلتقط الجهاز القياسات من المستشعرات الموجودة فيه، والتي يتم إرسالها مباشرةً إلى شاشة رقمية، فتحصل على النتائج على الفور.

إذا كنت تتبنى الأساليب الصحيحة للعناية بنفسك فستتمكن من جني الفوائد، كتحسين صحتك البدنية والنفسية، كما ستتمكن من الوقاية من الأمراض أو التحكم بها بشكل أكثر كفاءة، وإن إجراء اختبارات طبية بسيطة في المنزل تشكل الخطوة الأولى في حماية وتعزيز صحتك على المدى البعيد. ^[2]

انضم الآن إلى برنامج باقة متابعة الأمراض المزمنة  والذي يمكن أن يُحدِث فرقًا كبيرًا في مقدار التحسُّن والشّعور بالعافية دون عناء زيارة العيادة الطبية، إذ يمكن أن تحصل على معلومات مفيدة حول طبيعة مرضك وكيفية التعامل معه ومع المضاعفات الناتجة عنه في أي وقت، ويمكنك الاشتراك بالبرنامج من خلال تحميل تطبيق كيورا.

المراجع

[1] What Is Self-Care and Why Is It Important? verywellhealth.com, retrieved on January 04, 2022.

[2] Recognizing Forms of Self-Medication, healthline.com, retrieved on May 19, 2023.